Центр  развития человека “АЛЬФА - ОМЕГА ПЛЮС” представляет

Психотерапевтическая практика Мастера интегрального 
направления трансформации личности Елены Волгиной

НЕтоксичные отношения

Как научиться выстраивать комфортные 
границы в общении?

Центр  развития человека “АЛЬФА - ОМЕГА ПЛЮС” представляет

Психотерапевтическая практика Мастера интегрального направления трансформации личности 
Елены Волгиной

НЕтоксичные отношения

Как научиться выстраивать комфортные
 границы в общении?

Жизнь без границ

Наша жизнь начинается с отношений. Сначала мы общаемся с родителями, потом со сверстниками, учителями, супругами, коллегами и детьми. 

И независимо от текущих целей — мечтаем ли мы о создании семьи, старте бизнеса или улучшении здоровья, истинное счастье мы обретаем только в отношениях.

Но что, если общение приносит дискомфорт? Например, начальник нарушает ваше личное пространство звонками во внерабочее время, подруга заставляет ходить с ней по магазинам: “потому мне надо снять стресс после расставания” или мама в очередной раз говорит, что “муж тебе не пара”.

Как вести себя в отношениях, которые приносят постоянную длительную боль, ограничения и неприязнь?

В таком случае нужно четко установить границы и взять отношения под свой контроль. 

Простая практика Елены Волгиной поможет вам:

Смягчить дискомфорт и дисбаланс в отношениях

Управлять деловым и личным общением в нужном вам ключе

Освободиться от болезненных и травмирующих ситуаций в отношениях

Укрепить отношения и сделать их более гармоничными

Отдалиться от токсичных людей в вашем окружении без вреда для вас и них

Практика поможет избавиться от безнадежного осознания собственной беспомощности и невозможности управлять некомфортными отношениями. Вы научитесь самостоятельно формировать необходимые границы и контролировать свое личное пространство.

Для выполнения упражнения вам не нужно находиться около неприятного вам человека и каким-либо образом взаимодействовать с ним! Вы сможете выстраивать отношения так, как это нужно вам, в одиночку, без присутствия рядом партнера.

В каких ситуациях практика будет особенно полезна?

Родители ваши или партнера принимают слишком активное участие в вашей жизни

  • Контролируют семейную жизнь

  • Вмешиваются в вопросы воспитания детей, ведения хозяйства, бюджета и пр.

  • Манипулируют вами, используя состояние своего здоровья

Взрослые дети не желают становиться самостоятельными

  • Боятся принимать решения

  • Избегают ответственности

  • Не стремятся жить отдельно и строить собственную семью

  • Вынуждают возиться с внуками

  • Требуют финансовой помощи

Ваш партнер не дает 
вам свободы

  • Слишком сильно опекает

  • Не дает самостоятельно принимать решения

  • Влияет на круг общения, стиль одежды, образ жизни

  • Критикует

  • Препятствует карьерному и личностному росту

Друзья постоянно пытаются решать ваши проблемы или втягивают в свои:

  • Дают непрошенные советы

  • Оказывают “помощь” без вашего согласия и желания

  • Жалуются на личную жизнь и “сливают” негативные эмоции

  • Отнимают массу времени и энергии на навязчивое общение

Коллеги и начальники ведут себя неуважительно

  • Вынуждают работать в вечернее время и выходные дни в ущерб вашей семье

  • Без стеснения интересуются личной жизнью, доходами, планами

  • Делают намеки сексуального характера

  • Под угрозой увольнения заставляют совершать неэтичные поступки — подделывать документы, обманывать клиентов и  пр.

Автор практики

Елена Волгина:

Дипломированный психолог и психотерапевт

Мастер интегрального направления трансформации личности

Тренер бизнес-программ, коуч

Магистр Космоэнергетики

Дипломированный врач с 20-летним опытом

Врач народной медицины

Целитель

Мастер мануальной терапии

Ведущая «живых» тренингов по здоровью и благополучию

Спикер более 100 вебинаров на несколько тысяч человек

2019 г. © Центр "АЛЬФА - ОМЕГА ПЛЮС". Все права защищены.
e-mail: info@alfa-omega.plus

Политика Конфиденциальности | Оферта